当前位置:首页> 综合体育

郎平以里约夺冠为例启发女排:再疲也要学会调动

2017-04-19 16:15:04 来源:网络 责任编辑:王嵩

上午8点多,全队在安导的带领下开练,第一部分内容是热身运动。俗话说“春困、秋乏、夏打盹”,从凉风习习的室外到暖和的室内,难免有些困意。

不过,体能师小高早有准备,给队员们安排了新的“组合拳”训练——单脚对推、拉橡皮筋、压大腿……对于这样热身的效果,她很有信心:“其实这些项目她们都练过,但我重新排列组合一下,又可以‘玩’出新花样,哈哈!”

队员热身完毕,郎导也开车抵达了。她悄悄走进馆里,一放下包就开始“督战”。

对于经历过里约周期的队员来说,郎导的身影再熟悉不过了,但此时见到她,大家伙儿还是不约而同地“紧张”起来,训练更为投入。在打防环节,张常宁完成了一次颇有难度的救球,郎导不禁给她竖起了大拇指。

由于刘晓彤随北京队赴美国拉练,郑益昕和林莉上周末随福建女排出访越南,原本的19名集训球员今天只有16人在场。

正课伊始,她们被分成三组,副攻手独立成组,边攻手混编成两组,每组各配一名二传,进行攻传配合。

“好球!”“漂亮!”场地里练得如火如荼,坐在场边翻看训练计划的郎导也不时抬头监督,发现有人动作不到位就马上叫住,“XXX,你扣球挥臂要更快一些”、“XXX,给XXX的传球要拉开一点”……

或许是意识到大家还没充分活动开,郎导索性召集全队,讲了一段语重心长的“训话”。

“你们是不是有些疲啊?运动员必须学会自我调动,你在很累的时候还能调动、鼓励自己,还能打出应有的水准,那才叫厉害,以后水平也会越来越高。”

郎导以里约奥运会低开高走的夺冠历程为例,“奥运会小组赛前几轮都是早场,奥运村离赛场又远,要一个半小时车程,加上准备活动一小时,我们得多早起来啊!上午9点的比赛,你如果出不来状态,那对不起,该输还是输。”

“在里约,我们的比赛要么特别早,要么特别晚。记得有一场淘汰赛是晚上10点半,我们前一天晚上9点开的准备会,就是不能让大家早睡。你今天早睡了,明天同样的时间犯困了咋办?如果输球了,咱们想睡都睡不着呢!还有,世界杯、世锦赛24小时内连打两场硬仗的情况也很常见,必须得扛住。去年奥运会淘汰赛阶段,其他队都蹦不动了,我们却越打越来劲儿,主要还是归功于平时训练的基础。所以,为了将来,现在这点累不算什么。”

郎导的话很快激起了大伙儿的热情,训练重启后,馆内的扣球声叮咚作响,姑娘们呐喊的分贝也更大了。

11点刚过,训练场边又出现了一位老朋友——上个周期队里的美籍体能师Rett。他今天从上海来京,跟阔别大半年的中国女排叙叙旧。Rett见到郎导跟见到亲人一样,第一时间来了个“大熊抱”,他关切地问:“听说您做手术了,康复得如何?”郎导指了指自己的右髋关节,“好着呢!”随后,她向他详细介绍了队里新人的情况。

紧接着,Rett跟教练组以及队员们逐一拥抱,他对张常宁说:“我在网上看到你走T台的照片了,超棒!”听到这话,“宝宝”有些不好意思地笑了。

分别多时,Rett非常想念中国女排。

他告诉“我爱女排(ID:welovevolley)”,除了叙旧,这次来京还要商量一下自己归队的事宜,“不出意外,我将于今年10月回到队里,继续和大家并肩作战。”

训练课后,Rett和他的两位随行朋友跟郎导拍了张合影,这次重逢算是愉快地结束了。

离开球馆,小编走在训练局路上,忽然想到一句诗——“落花时节又逢君”,用它概括方才那一幕似乎恰到好处。